Die drei Formen der Abhängigkeit

Konsumierst du Nikotin, erhöht das die Freisetzung von Dopamin und Serotonin in deinem Gehirn. Dies führt zu einem Gefühl von Vergnügen, Belohnung und Entspannung. Das Gehirn verbindet den Konsum von Nikotin mit diesem angenehmen Gefühl. Es gewöhnt sich daran und verlangt immer mehr. Das wird Abhängigkeit oder Sucht genannt. Hier entsteht die physische Abhängigkeit.

Der körperliche Entzug dauert meist nur 1 bis 2 Monate. Medikamente und Therapien können dir helfen, diese Phase zu überwinden. Lass dich von einer medizinischen Fachpersonen beraten.

Nikotin führt zur Freisetzung der Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin in deinem Gehirn.

Serotonin ist an der Regulation von Stimmung und Angst beteiligt. Einige Menschen finden deshalb, dass sie mit Nikotin entspannter sind oder mit Stress besser umgehen können. Noradrenalin erhöht die Aufmerksamkeit und Konzentration. Teilweise rauchen Menschen, um sich wacher zu fühlen. Menschen gewöhnen sich oft an die Verbindung von Nikotin und Emotionen in Alltagssituationen.

Bis das psychologische Verlangen verschwindet, kann es 6 bis 12 Monate oder länger dauern. Professionelle Unterstützung kann in solchen Fällen helfen.

Die Verhaltensabhängigkeit betrifft Gewohnheiten und Rituale, die mit dem Rauchen von Zigaretten verbunden sind (Gewohnheits-Zigarette).

Das Anzünden einer Zigarette nach dem Essen, während einer Kaffeepause, mit Freunden oder beim Autofahren kann zu einer täglichen Routine werden. Dieses automatische Verhalten ist schwer zu durchbrechen, weil es ist ein fester Bestandteil vom Alltag.