Je trouve des stratégies d’occupation
Des alternatives à la cigarette pour vous détourner de l’envie de fumer.
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Stratégie d’occupation
Les stratégies d’occupation sont des alternatives que vous pouvez mettre en place dans les situations à risque, lorsque vous avez envie de fumer.
Souvent, fumer est lié à une habitude (boire un café, être au téléphone, attendre le bus, etc.). Changer vos habitudes est un bon moyen d’éviter les situations à risque ou de résister à l’envie.
Le craving – l’envie irrépressible de fumer – ne dure souvent qu’une à trois minutes. S’occuper pendant ce laps de temps est un bon moyen de résister à cette envie.
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Je trouve des stratégies d’occupation
Détournez votre envie de fumer en cherchant des alternatives à la cigarette.
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