Ligne stop tabac rendez-vous

Ajuda por telefone

A linha Parar de Fumar oferece conselhos e informações detalhadas para abandonar o cigarro. O aconselhamento é ajustado conforme o que você precisa.

 

Ligue para 0848 184 184
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O que a linha Parar de Fumar oferece

Vários tipos de conselhos

Telefone para o número. Deixe gravado o seu nome e número de telefone. Dentro de 48 horas, um especialista vai retornar a sua ligação. Para gravar essa mensagem, o custo é só o de um telefonema normal (varia conforme seu operador). O retorno da chamada pelo especialista é gratuito, assim como eventuais chamadas posteriores.

No dia-a-dia, em quais situações você acende um cigarro? Você pode conversar com o especialista sobre o seu hábito de fumar e, se quiser, pode combinar uma data para parar de fumar.

Como conseguir se desviar das situações que levam a acender um cigarro? Esclareça junto com o especialista quais hábitos você poderia mudar, para que consiga deixar de fumar de maneira duradoura.

Quais são os métodos mais apropriados para o seu dia-a-dia? Informe-se sobre os vários métodos para se deixar de fumar.

Você é dependente da nicotina? Um tratamento de apoio facilita o abandono da dependência da nicotina.

Você já tentou parar de fumar, mas recaiu? Informe-se sobre como tirar proveito das próprias experiências, para conseguir parar de fumar com sucesso.

Você teme engordar se parar de fumar? Isso não precisa necessariamente acontecer. Os especialistas da linha Parar de Fumar também podem dar conselhos sobre como evitar engordar ao deixar de fumar.

Se parar de fumar, você se sente inseguro para continuar sem recaídas? Você encontrará apoio através da linha Parar de Fumar.

Você pode também solicitar vários tipos de conselhos. A linha Parar de Fumar pode acompanhar você por um período curto ou mais prolongado. Estas chamadas são gratuitas.

A linha Parar de Fumar é operada pela Liga Suíça Contra o Cancro e é financiada pelo Fundo de Prevenção do Tabagismo.

FOLHA DE AUTO-AVALIAÇÃO

Mantenha um diário do seu consumo de cigarros

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