Gesunde Ernährung…

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Die Angst vor dem Zunehmen braucht Sie nicht am Rauchstopp zu hindern. Oft tragen eine unausgewogene Ernährung und regelmässiges Knabbern zur Gewichtszunahme bei.

So können Sie einkaufen

Tipps und Tricks

Achtung Supermarkt-Falle!

Schon gemerkt? Die Lebensmittel, die am meisten dick machen, werden systematisch als Schlankheitsmittel angepriesen. Die halten uns wohl für doof!

Führen Sie im Supermarkt einen einfachen Test durch: Nehmen Sie aus dem Gestell eine zufällige Auswahl von Produkten mit einer (über jedes Mass) schlanken Frau oder mit der Bezeichnung «light» oder «kalorienarm». Lesen Sie die Zutaten. Wie viele dieser Lebensmittel enthalten zugesetzten oder versteckten Zucker? Wie viele enthalten zu viel Fett, um als Schlankheitsmittel zu dienen? Wie viele sind unökologisch?

Was denken Sie: Kann man der Schlankheits-Etikette glauben, wenn man auf seine Linie achten will? Oder dienen diese Etiketten vor allem dazu, die Kundinnen und Kunden davon abzulenken, sich die Zutaten anzuschauen?

Auch wenn wir sie alle schon kennen, hier die Lebensmittelpyramide:

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