Aufhören mit rauchen für das Herz

Io voglio bene al mio cuore: allora smetto!

Fumo e rischi cardiovascolari

Il cuore, grande circa come un pugno, è il motore del nostro sistema circolatorio. Il nostro cuore, a riposo, batte circa sessanta o settanta volte al minuto, con ogni battito cardiaco trasporta circa ottanta millilitri di sangue. Il che, ogni giorno, corrisponde più o meno alla quantità che entra in un’autocisterna. Il sistema circolatorio è il sistema di trasporto del corpo: con il sangue pompato, l’ossigeno e le sostanze nutritive vengono trasportati ad ogni cellula del corpo e in cambio i prodotti di scarto vengono inglobati e smaltiti. Tuttavia, se le arterie sono ostruite da depositi sulle pareti dei vasi (arteriosclerosi), il flusso sanguigno è ostacolato. Vasi sani sono quindi il presupposto più importante per il buon funzionamento dell’approvvigionamento di sangue a tutti gli organi e tessuti.

Non è fumando poco che protegge il suo cuore!

Il rischio di danni al sistema cardiovascolare aumenta se si fuma per lungo tempo e con il numero e il tipo di prodotti del tabacco fumato. Tuttavia, la relazione dosaggio-effetto non è lineare. Una sigaretta al giorno è pericolosa quasi quanto 20 sigarette e aumenta già del 40% il rischio di infarto o ictus. Al di là del suo status di importante fattore di rischio indipendente per le malattie coronariche, il fumo ha un effetto sinergico con altri importanti fattori di rischio per le malattie coronariche, come il colesterolo alto, l’ipertensione non trattata e il diabete mellito.

Fumare fa male al cuore

Rischi

Le sostanze chimiche contenute nel fumo di sigaretta causano il rigonfiamento e l'infiammazione delle cellule che rivestono i vasi sanguigni. Ciò può restringere i vasi sanguigni e portare a molte malattie cardiovascolari
L'angina pectoris indica una sensazione di tensione, disagio o dolore nella zona centrale del torace. Questa malattia descrive una condizione in cui i vasi coronarici sono gravemente ristretti, di solito a causa dell'arteriosclerosi, con conseguente scarsa affluenza di sangue al cuore.
Per infarto cardiaco si intende un'occlusione parziale o completa di un vaso coronarico, per cui parti del muscolo cardiaco non ricevono ossigeno e dopo poco tempo muoiono. La causa di solito è una malattia coronarica.
Si verifica un ictus quando viene interrotto l'afflusso del sangue ad un'area del cervello. Questo è anche chiamato colpo apoplettico, insulto o apoplessia. Se ne distinguono tre forme: l'infarto ischemico cerebrale, l'emorragia cerebrale e l'emorragia subaracnoidea.
Se sono ostruite le arterie delle gambe, si parla di malattia occlusiva arteriosa periferica (AOP). La malattia è per lungo tempo asintomatica. Con il progredire dell’AOP, si rischia una riduzione della capacità di deambulazione e altre gravi complicazioni. Una AOP è relativamente frequente. Nel nostro Paese, colpisce circa una persona su cinque fra gli ultrasessantacinquenni.
Non sono solo i fumatori a soffrire degli effetti dannosi del fumo, anche i fumatori passivi hanno un aumento del rischio di malattie coronariche o di ictus. Il rischio aumenta quanto più a lungo si lavora o si vive con fumatori e quante più sigarette sono state «fumate passivamente». Un non fumatore esposto al fumo da 1 a 19 sigarette al giorno aumenta del 23 per cento il rischio di sviluppare una malattia coronarica. Con 20 o più sigarette, il rischio relativo aggiuntivo aumenta del 31 percento. Quindi il fumo passivo è poco meno pericoloso del fumo attivo, che aumenta il rischio di malattie coronariche del 75 percento. Nel cosiddetto getto secondario, cioè il fumo che si produce tra i singoli tiri della sigaretta, la concentrazione di sostanze inquinanti è a volte anche più alta che nel tiro diretto dalla sigaretta. Ad esempio, la concentrazione di monossido di carbonio, cadmio, piombo e benzene è più alta nel getto secondario che nel fumo principale. Poiché le dimensioni delle particelle nel fumo passivo sono anche più piccole rispetto al fumo attivo, gli inquinanti possono penetrare ancora più facilmente nei piccoli alveoli, e quindi entrare direttamente nel flusso sanguigno.
Le fumatrici corrono un rischio di infarto considerevolmente più elevato rispetto ai fumatori. Le sostanze contenute nel tabacco influiscono sugli estrogeni ormonali femminili, che proteggono dalle malattie cardiovascolari. Per questo il rischio di infarto per una donna può più che raddoppiare consumando solo da tre a cinque sigarette al giorno. Inoltre, nelle donne le arterie e le vene che circondano il cuore in un anello (vasi coronarici) sono più sottili rispetto agli uomini, per cui l'infiammazione cronica causata dal fumo in loro può portare a una più grave ostruzione arteriosa. Le donne che prendono la pillola devono sapere che il fumo aumenta la tendenza alla trombosi. Durante la gravidanza, tutti i rischi del fumo e del fumo passivo si ripercuotono sul nascituro.
La relazione causale tra fumo e malattie cardiovascolari è ben documentata, il rischio è stimato pari a 1,5-3 o superiore rispetto ai non fumatori; il rischio è più elevato nei giovani rispetto agli anziani e già il consumo di 1-4 sigarette al giorno ha dimostrato di aumentare il rischio cardiovascolare. Il rischio aumenta progressivamente con il numero di sigarette fumate e gli anni di consumo di tabacco. Se sono presenti altri fattori di rischio cardiovascolare (pressione alta, colesterolo alto, diabete, ecc.), il consumo di tabacco/nicotina può aumentare o accelerare i loro effetti negativi sul sistema cardiovascolare. Il consumo di tabacco/nicotina è particolarmente rischioso per le persone che hanno già subito un infarto. In tali pazienti, il consumo di tabacco si traduce in un grave livello di malattia, oltre che in un alto grado di complicazioni e di mortalità. Corrono un rischio maggiore anche i pazienti con malattie coronariche che sono esposti al fumo passivo.

Effetti

Una sola sigaretta aumenta enormemente il rischio di infarto cardiaco: quasi la metà di quello provocato da un intero pacchetto. Gli uomini che fumano una sigaretta al giorno hanno un rischio di infarto del 46% e di ictus del 41% rispetto a quelli che fumano 20 sigarette al giorno. Le donne che fumano una sigaretta al giorno hanno un rischio di infarto del 31% e di ictus del 34% rispetto a quelle che fumano 20 sigarette al giorno. Fumare fa male al cuore e ai vasi sanguigni. Il fumo favorisce i depositi arteriosclerotici  nei vasi sanguigni delle arterie coronarie fini, ma anche nelle arterie che portano al cervello. Anche le arterie delle gambe ne sono colpite, con conseguenze che vanno dalle alterazioni patologiche dei vasi sanguigni fino alla temuta «gamba del fumatore». Il fumo favorisce la formazione di coaguli di sangue e quindi aumenta il rischio di trombosi.
ià dopo una giornata senza fumo, comincia a diminuire il rischio di infarto cardiaco. La disassuefazione dal fumo nei forti fumatori entro 5 anni riduce del 39% il rischio di malattie cardiovascolari. Mentre gli ex fumatori hanno una significativa diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari dopo 5 anni. Ci sono prove secondo le quali occorrono 10-15 anni dopo aver smesso di fumare perché il rischio di malattie cardiovascolari scenda a un livello simile a quello dei non fumatori. Anche se il rischio diminuisce subito, le fumatrici e i fumatori dovrebbero smettere di fumare il prima possibile. Così facendo, gli effetti positivi possono essere sfruttati appieno. Altri vantaggi dello smettere di fumare li trova qui   La World Heart Federation ha pubblicato un Factsheet con importanti informazioni sul fumo e sulle malattie cardiovascolari.
La World Heart Federation ha pubblicato un Factsheet con importanti informazioni sul fumo e sulle malattie cardiovascolari.

Altri prodotti del tabacco

Le sigarette elettroniche sono associate ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Le sostanze tossiche contenute in questi prodotti possono portare ad una compromissione della funzione endoteliale, al restringimento delle arterie, all'aumento della frequenza cardiaca e all'innalzamento della pressione sanguigna. Gli aerosol prodotti dalle sigarette elettroniche contengono sostanze chimiche tossiche che sono dannose sia per i consumatori che per i non consumatori e sono quindi associate a rischi specifici per la salute. Quando gli inalatori elettronici alla nicotina vengono utilizzati in combinazione con il fumo, pratica comune per la maggior parte degli utenti, vengono combinati gli effetti nocivi di due o più prodotti. Non sono ancora sufficientemente noti gli effetti specifici di questi prodotti sulle malattie cardiovascolari e sono necessarie ulteriori ricerche. Nel frattempo, si consiglia cautela. La mancanza di prove scientifiche definitive sui più bassi rischi potenziali di questi prodotti non può in alcun modo essere considerata una prova che i prodotti non siano nocivi per la salute.
Con i narghilè il fumo viene aspirato attraverso un recipiente pieno d'acqua. L'acqua nel recipiente raffredda il fumo a tal punto che può essere inalato più profondamente e raggiungere così le ultime ramificazioni degli alveoli e provocare danni. I narghilè possono avere numerosi effetti dannosi sul cuore e i vasi sanguigni, e contribuire a lungo termine a malattie cardiovascolari. Un giro di narghilè apporta una quantità di monossido di carbonio 10 volte superiore a quella di una sigaretta tradizionale. Considerando il volume del fumo, sono addirittura 100 sigarette. Inoltre, fumare narghilè indurisce le arterie, proprio come fanno le sigarette convenzionali. L'irrigidimento vascolare arterioso è già considerato come un segnale di arteriosclerosi e di possibili eventi successivi come ictus o infarti cardiaci.
Molti, soprattutto i giovani, passano allo "snus", sacchetti di tabacco da masticare che vengono spinti sotto le labbra. Anche questo purtroppo non è meno dannoso per la salute. Il tabacco non da fumo non è affatto un'alternativa migliore al fumo. Aumenta il rischio di cancro della cavità orale, è associato allo sviluppo del cancro al pancreas e può aumentare il rischio di malattie coronariche.
Il tabacco da fiuto e il tabacco da masticare contengono ingredienti dannosi per la salute e la nicotina contenuta comporta il rischio di dipendenza. Sebbene il rischio per la salute rappresentato dai prodotti del tabacco senza fumo sia inferiore a quello del tabacco da fumo, questi prodotti non sono affatto innocui: causano il cancro alla bocca, aumentano il rischio di cancro al pancreas e di malattie cardiovascolari, mettono in pericolo la gravidanza e il nascituro, danneggiano le gengive e i denti.

Lei fuma ed è preoccupata/o per il suo cuore?

Il Test di Fagerström- è un metodo riconosciuto a livello mondiale per misurare la forza della dipendenza.

Consulenze individuali e corsi di gruppo
Nelle consulenze individuali riceve consigli individuali per smettere di fumare, sia in persona presso un consigliere sia attraverso la linea telefonica stop tabacco. L’attenzione si concentra sull’analisi delle sue abitudini di fumo e sull’uso di metodi adeguati alle vostre esigenze.

Nei corsi di gruppo si affronta lo stop al fumo in gruppo, il che favorisce il sostegno reciproco. Sono rivolti a persone che hanno cercato più volte invano di smettere di fumare.

Se lei ha già subito un infarto, c’è la possibilità di entrare a far parte di un gruppo di persone con problemi di cuore. I gruppi del cuore forniscono l’ambiente motivante per sentirsi e mantenersi in forma dopo una malattia cardiaca.