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Compilo il mio foglio di autocontrollo

Compili i fogli di autocontrollo per essere più consapevole delle sue abitudini col fumo

Il foglio di autocontrollo le permette di essere più consapevole delle sue abitudini col fumo e di imparare
a riconoscere le situazioni di rischio che la inducono a desiderare una sigaretta.

Quando smette di fumare può essere d’aiuto abbandonare vecchie abitudini e sostituirle con delle nuove
più stimolanti e salutari. In questo modo può prevenire più efficacemente un insuccesso o le ricadute.

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LA MIA SCATOLA DEGLI ATTREZZI

Uso la mia scatola degli
attrezzi

Alcuni pratici espedienti che la aiutano a prepararsi a smettere di
fumare
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Compilo il mio foglio di autocontrollo

Compili i fogli di autocontrollo per essere più consapevole delle sue abitudini col fumo

Per saperne di più
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Controllo con un test la mia dipendenza

Determini il grado della sua dipendenza dalla nicotina con il test Fagerström.

Per saperne di più
s-strategy
Trovo strategie che mi tengano occupata/o

Alternative per distrarla dal desiderio di fumare.

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Seguo i consigli pratici

Si prepari a smettere di fumare seguendo questi consigli utili

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