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Controllo con un test la mia dipendenza

Determini il grado della sua dipendenza dalla nicotina con il test Fagerström.

Faccia il test

Con il test Fagerström lei può determinare il suo livello di
dipendenza dalla nicotina.

Risposte alle domande

In caso di media o forte dipendenza è di grande aiuto assumere farmaci che aiutano a smettere di
fumare.

Compili i campi sottostanti e clicchi su “Test della dipendenza”. È necessario rispondere a tutte le
domande affinché il test si svolga in modo corretto. A ogni risposta corrisponde un punteggio, con cui si
potrà determinare il grado della sua dipendenza: molto leggera, leggera, media, forte o molto forte.

LA MIA SCATOLA DEGLI ATTREZZI

Uso la mia scatola degli
attrezzi

Alcuni pratici espedienti che la aiutano a prepararsi a smettere di
fumare
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Controllo con un test la mia dipendenza

Determini il grado della sua dipendenza dalla nicotina con il test Fagerström.

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Compilo il mio foglio di autocontrollo

Compili i fogli di autocontrollo per essere più consapevole delle sue abitudini col fumo

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Trovo strategie che mi tengano occupata/o

Alternative per distrarla dal desiderio di fumare.

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Seguo i consigli pratici

Si prepari a smettere di fumare seguendo questi consigli utili

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