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Aiuto una persona cara

I parenti e le persone care svolgono un importante ruolo di supporto per chi smette di fumare.

Il supporto offerto da parenti e persone care aumenta le possibilità di successo nello smettere di fumare. Pertanto, familiari, amici e altre persone dell’ambiente di chi fuma possono contribuire in modo rilevante ad aiutare i fumatori che cercano di smettere di fumare.

Lei, familiare o persona cara, può offrire in vari modi il suo supporto ad una persona che fuma nello smettere di fumare:

  • la incoraggi nella volontà di non voler più fumare.
  • la informi sui metodi di supporto per smettere di fumare.
  • chieda cosa lei può fare per aiutarla.
  • la ascolti se desidera parlarne con lei
  • sia comprensiva/o e paziente
  • chieda come si sente.
  • proponga attività da svolgere assieme per distrarla dal bisogno di fumare: passeggiate, film, pasti, sport, concerti ecc.
  • sia positivo e le ricordi i vantaggi del non fumare.
  • non le faccia prediche moraleggianti.
  • non la controlli e non le faccia nessuna colpa
  • le ricordi che lei ha il compito di sostenerla.
  • le ricordi le sue ragioni per non fumare più.
  • se lei è una fumatrice o un fumatore prenda in considerazione la possibilità di smettere assieme di fumare.
  • se lei è una ex fumatrice o un ex fumatore condivida con lei le sue proprie esperienze nello smettere di fumare.
  • lodi e festeggi i suoi successi, i piccoli (buttare via tutte le sigarette, fumare una sigaretta in meno) e i grandi (stop definitivo). Le dica che è orgogliosa/o di lei. Le faccia un piccolo regalo
  • se torna a fumare una sigaretta, non la critichi, le dica che succede e che può tentare di nuovo di smettere.
  • se ha una ricaduta, la lodi per aver già cercato di smettere, le ricordi che non è un fallimento, ma un percorso di apprendimento e la incoraggi a fare un nuovo tentativo di smettere
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Metodi di aiuto per smettere di fumare

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Smettere di fumare ha ben presto un effetto positivo sulla sua salute e sul suo benessere sotto molti aspetti.
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