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Dipendenza

La nicotina contenuta nel tabacco crea una grave dipendenza

Nicotina e dipendenza

Il tabacco contiene nicotina, una sostanza psicoattiva con effetti stimolanti e che creano una grave
dipendenza.

La dipendenza da tabacco è definita come:

  • un forte impulso a fumare
  • difficoltà a ridurre il consumo o addirittura a smettere
  • sintomi da astinenza già con una riduzione del consumo e ancor di più quando si smette di fumare
  • continuare a fumare anche quando si è ammalati, ad es. con l’influenza

Ci sono due tipi di dipendenza

Dipendenza fisica

Decisivo per la dipendenza fisica è l’impatto nel cervello. Qui la nicotina
favorisce il rilascio di diverse sostanze messaggere (neurotrasmettitori).
Questi suscitano sensazioni piacevoli, come senso di benessere, capacità di
concentrazione e contemporaneamente rilassamento, uno stato d’animo
equilibrato. La riduzione della nicotina porta a sintomi di disassuefazione,
come cattivo umore, irritabilità, ansia e difficoltà di concertazione e provoca
un forte bisogno di fumare un’altra sigaretta.

Dipendenza psichica

Le sigarette svolgono un ruolo nel controllo delle emozioni, per stimolare o
gratificare.
In particolari situazioni diventa un’abitudine accendere una sigaretta, ad es.
nella pausa caffè o dopo i pasti.
È questa doppia dipendenza che rende così difficile smettere di fumare.

Test sulla dipendenza

Le permette di determinare il suo grado di dipendenza
dalla nicotina

Valuto con un test la mia dipendenza

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METODI CHE AIUTANO

Ci sono diversi metodi di aiuto per smettere di fumare

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SIGARETTE ELETTRONICHE

Le e-sigarette possono essere di aiuto per mitigare i sintomi da astinenza nello smettere di fumare

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DIMINUZIONE DEL CONSUMO DI TABACCO

Solo in casi particolari si consiglia di diminuire il consumo di tabacco.

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