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Unterstützungsmethoden zum Rauchstopp méthodes d'aide

Metodi che aiutano

Ci sono diversi metodi che aiutano a smettere di fumare

Smettere adesso

Metodi efficaci

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App per cellulari

Consulenza personalizzata e assistenza sul suo telefono cellulare

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Linea stop-tabacco

Consulenza telefonica con una/uno specialista nella disassuefazione dal tabacco

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Coach stop-tabacco

Un sussidio di coach online personalizzato, preceduto da iscrizione.

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Consulenza individuale

Assistenza di una/uno specialista nella disassuefazione dal tabacco nella sua regione

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Corsi di gruppo

Un corso di gruppo con una/uno specialista nella disassuefazione dal tabacco nella sua regione

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La mia scatola degli attrezzi

Alcuni pratici espedienti che la aiutano a prepararsi a smettere di fumare

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Stopgether

Un programma nazionale per smettere di fumare con un mese collettivo di astinenza dal tabacco in marzo

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Farmaci

Sostituti della nicotina o farmaci che necessitano di ricetta

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E ancora…

Medicina alternativa

Medicine alternative, come l’ipnosi e l’agopuntura possono essere di aiuto per smettere di fumare, anche se la loro efficacia non è stata dimostrata scientificamente.

Altre tematiche

Sigarette elettroniche

Le e-sigarette possono essere di aiuto per mitigare i sintomi da astinenza nello smettere di fumare
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reduktion des tabakkonsums

Diminuzione del consumo di tabacco

Solo in casi particolari si consiglia di diminuire il consumo di tabacco.
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Controllo del peso

Quando si smette di fumare si può controllare il proprio peso in vari modi.
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Convinta? Convinto?

Passi all’azione!

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