Sevrage : les approches en psychothérapie

Focus sur les différentes thérapies d’aide au sevrage tabagique

La communauté scientifique admet que ces approches peuvent beaucoup contribuer à la réussite d’un sevrage tabagique et cela d’autant plus s’elles sont associées avec un traitement médicamenteux sous supervision médicale (substitution nicotinique, buproprion, varénicline).

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Therapie cognitivo-comportementale

Vous souhaitez acquérir les capacités nécessaires pour faire face à certains automatismes et augmenter votre confiance en vous. Vous aimeriez développer vos capacités de résister aux envies subites de fumer et diminuer vos symptômes de sevrage

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Hypnose

Vous souhaitez accéder à des ressources plus inconscientes, contourner les blocages et favoriser de nouveaux comportements plus créatifs et plus souhaités, comme par exemple celui de ne plus fumer

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Meditation en pleine conscience

Vous aimeriez davantage prendre conscience des automatismes qui vous conduisent à refumer et développer les compétences cognitives instantanées qui vous permettent de rester à l’écart des cigarettes.

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Entretien motivationnel

Vous voulez renforcer votre motivation à arrêter de fumer et jouer avec la balance décisionnelle pour fixer une date d’arrêt et opérationnaliser votre démarche.

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