Ich finde Beschäftigungsstrategien
Des alternatives à la cigarette pour vous détourner de l’envie de fumer.
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Beschäftigungsstrategien
Entdecken Sie eine Reihe von Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren.
Rauchen ist häufig mit einer Gewohnheit verbunden (Kaffee trinken, telefonieren, auf den Bus warten). Indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern, können Sie Risikosituationen vermeiden.
Die unwiderstehliche Lust zu rauchen – auch Craving genannt -, hält meist nur eine bis drei Minuten an. Beschäftigung ist eine gute Möglichkeit, um dem Verlangen zu widerstehen.
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