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Ich finde Beschäftigungsstrategien

Des alternatives à la cigarette pour vous détourner de l’envie de fumer.

Beschäftigungsstrategien

Entdecken Sie eine Reihe von Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren.

Rauchen ist häufig mit einer Gewohnheit verbunden (Kaffee trinken, telefonieren, auf den Bus warten). Indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern, können Sie Risikosituationen vermeiden.

Die unwiderstehliche Lust zu rauchen – auch Craving genannt -, hält meist nur eine bis drei Minuten an. Beschäftigung ist eine gute Möglichkeit, um dem Verlangen zu widerstehen.

WERKZEUGSKASTEN

Ich nutze meinen
Werkzeugskasten

Praktische Hilfsmittel zur Vorbereitung auf den Rauchstopp
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Ich teste meine Abhängigkeit

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Ich fülle meine Selbstkontrollblätter aus

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Ich befolge nützliche Tipps

Bereiten Sie sich auf den Rauchstopp vor, indem Sie die nützlichen Tipps befolgen.

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