Ich fülle meine Selbstkontrollblätter aus
Machen Sie sich Ihre Rauchgewohnheiten bewusst, indem Sie die Selbstkontrollblätter ausfüllen
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Mit Hilfe des Selbstkontrollblatts nehmen Sie Ihre Rauchgewohnheiten bewusster war und lernen
Risikosituationen, die bei Ihnen das Verlangen nach einer Zigarette hervorrufen, erkennen.
Beim Rauchstopp legen Sie die alten Rauchgewohnheiten ab und ersetzen diese durch neue, attraktivere
Gewohnheiten. So beugen Sie Misserfolg und Rückfall wirksam vor. Hilfreich sind vor allem Ablenkung
und die Konzentration auf neue Gewohnheiten.
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Praktische Hilfsmittel zur Vorbereitung auf den Rauchstopp
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Ich finde Beschäftigungsstrategien
Entdecken Sie eine Reihe von Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren.
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