Ich höre heute auf zu rauchen!
Hier finden Sie das Best-of der Hilfen um mit dem Rauchen aufzuhören
Ich mache eine Checkliste für mein Vorgehen und bleibe motiviert.
Erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie sich helfen lassen
Ich teste meine Entzugssymptome
Ich habe Angst zuzunehmen
Eine Gewichtszunahme ist kein unabwendbares Schicksal! Finden Sie Ihren Geruchssinn und den Geschmack von Lebensmitteln wieder
Ich halte durch! Ich wende die richtigen Strategien an!
Was ist mit Craving? Vermeiden Sie unbedingt jeden Zug einer Zigarette.
3 bis 5 Minuten! Das ist die Dauer des Cravings! Ablenkungsstrategien sind wichtig!
Ich bin von meinem Vorhaben überzeugt, aber ich leide!
Es gibt Lösungen für jede Situation!
Wenn ich sehe, dass andere rauchen, fällt es mir wirklich schwer
Ja, aber nicht mehr zum Rauchen auf die Strasse zu gehen ist gewonnene Zeit!
Ich weiss, wie ich mich in Gesellschaft behaupten kann.
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